Your cart
Non ci sono più articoli nel tuo carrello
Nato come contrappeso nei mercati russi e diventato un simbolo del functional training, il kettlebell promette forza, potenza e resistenza con un solo attrezzo. Ma è davvero il più completo? Vediamo come lavora, cosa dice la ricerca e come sceglierlo.
read more
Lo stacco da terra è uno degli esercizi fondamentali per la forza. Ecco come eseguirlo con la tecnica corretta, le principali varianti e i muscoli che coinvolge davvero.
read more
Lo squat è uno degli esercizi più completi in assoluto: coinvolge gambe, glutei e core in un unico movimento. Ma farlo bene fa tutta la differenza. Ecco la tecnica corretta, le varianti principali e i muscoli che lavora davvero.
read more
Progettare una sala pesi non significa comprare attrezzi a caso e sistemarli dove capita. Spazio, sequenza degli esercizi e qualità dell'attrezzatura fanno la differenza tra una palestra che funziona e una che mette i clienti in difficoltà.
read more
Olimpionico, tecnico o standard: scegliere il bilanciere giusto fa la differenza tra un allenamento efficace e uno non adatto ai propri obiettivi. Ecco le differenze che contano davvero, senza tecnicismi inutili.
read more
Le cavigliere appesantite non sono un accessorio secondario. Scopri come migliorano forza, controllo e qualità del movimento in ogni allenamento.
read more
Sempre più aziende investono in palestre interne per aumentare produttività e fidelizzazione. Scopri esempi concreti, modelli di allestimento e vantaggi con KWELL.
read more
Scopri TONIKA, l’innovativa soft bench di KWELL: un unico attrezzo per mille esercizi. Ideale per palestre e studi professionali. Prodotta in Italia, performante, versatile.
read more
Introduzione: manubri, un attrezzo indispensabile per ogni palestra
I manubri sono tra gli attrezzi più versatili e diffusi nel mondo del fitness, utilizzati in discipline che spaziano dall’allenamento funzionale al bodybuilding. Esistono però diverse tipologie di manubri, e la scelta tra manubri esagonali e manubri circolari dipende dalle esigenze specifiche dell’utente e dall’ambiente in cui si allenano.
In questo articolo esploreremo le caratteristiche di entrambe le tipologie di manubri, mettendone a confronto vantaggi e applicazioni. Inoltre, approfondiremo le particolarità dei manubri esagonali, sempre più utilizzati per la loro praticità e sicurezza.
read more
La storia dietro al Turkish Get-Up
Il Turkish Get-Up è uno degli esercizi più completi e versatili nel mondo del fitness funzionale. Le sue origini sono radicate nella tradizione dei lottatori turchi, che utilizzavano movimenti simili per sviluppare forza, stabilità e controllo corporeo. Questo esercizio, che combina equilibrio, mobilità e resistenza, è diventato un pilastro negli allenamenti con le kettlebell, conquistando un posto d’onore in discipline come il CrossFit, il functional training e la preparazione atletica.
Nato come tecnica per migliorare la forza complessiva del corpo, il Turkish Get-Up richiede concentrazione e precisione. Non è solo un movimento, ma una sequenza complessa che coinvolge tutto il corpo, trasformandolo in un allenamento completo e altamente tecnico.
read more